Ordinarie träning innehåller sparring, formträning, brädbrytning samt vapen. Det är också dessa grenar vi visar upp på testingar för nya bälten. Grupperna är indelade i ålder och bältesfärg.
Tigergruppen (3 - 6 år) se beskrivning nedan
Nybörjare barn (7 -9 år samt 9 - 12 år)
Barn
Avancerade
Mixgrupp - främst för vuxna och familjer som vill träna tillsammans.
Svartbältesgrupp
Legacy - se beskrivning nedan
Plusprogrammet - se beskrivning nedan
Tävlingsgruppen - se beskrivning nedan